Der weibliche Beckenboden ist starken Schwankungen und Veränderungen ausgesetzt: der monatliche Zyklus, Mutterschaft, Wechseljahre,… Dazu kommen Stress, wenig Bewegung, schlechte Körperhaltung und schon kann es passieren, dass Rückenschmerzen oder Beckenbodenschwäche die Lebensqualität einschränken.

Lass es nicht so weit kommen und werde aktiv! Lern deinen Beckenboden (endlich oder wieder) kennen und schätzen, denn er liebt es, dich durch dein Leben zu tragen!

Der Kurs vermittelt einerseits theoretisches Basiswissen über Aufbau und Funktionen des Beckenboden, andererseits viele praktische Übungen mit dem Ziel, den Beckenboden fit für den Alltag zu erhalten. Auf der Matte und am Sessel schulst du deine Wahrnehmung, kräftigst deine Körpermitte und lernst deine Muskeln zu entspannen. Das Kursskriptum zum Abschluss lädt zum Weiterüben daheim ein.

Kleingruppiger Unterricht für Frauen in jedem Alter!

Babys bis 12 Monate können gerne mitgenommen werden.

Mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Matte mitnehmen

mit Mag. Sara Emsenhuber, DLB

Yoga für Erwachsene und Kinder,

Prä- und postnatales Yoga

Beckenboden-Kursleiterin und Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung