Jede Einheit beginnt im Yang:
Wir kommen in Bewegung, lassen die Energie durch den Körper fließen und wecken unsere innere Lebendigkeit. Dynamische fließende Sequenzen aus Yoga und Qi Gong mobilisieren die Faszien, stärken die Muskulatur und bringen Atem und Bewegung in einen natürlichen Rhythmus. Die Qi Flows wirken wie ein innerer Tanz – kraftvoll klar und zugleich meditativ.

Aus der Aktivität heraus gleiten wir bewusst ins Yin:
Der Körper darf loslassen, das Nervensystem zur Ruhe kommen. In länger gehaltenen passiven Dehnungen, begleitet von bewusster Atmung, Pranayama und stillen Momenten, sinkst du Schicht für Schicht tiefer – in deinen Körper, in dein Spüren, ins Jetzt. Hier entsteht Regeneration, Weite und ein Gefühl von innerem Angekommensein.

Unsere Praxis orientiert sich an den fünf Elementen und den Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Jede Einheit trägt die Qualität eines Elements in sich – mal sanft, mal feurig, mal klärend oder tief verwurzelnd. So darf sich deine Energie immer wieder neu ordnen und ins Gleichgewicht finden.

✨ Yang bereitet vor. Yin integriert.

✨ Bewegung erzeugt Energie. Stille verteilt sie.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung

Dieser Kurs ist für alle, die schon einmal Yoga praktiziert haben und bereits ein Gefühl für die Praxis mitbringen – es ist kein spezieller Einsteigerkurs zu den Grundlagen der Yoga-Asanas. Du solltest also mit den Grundbewegungen und Haltungen schon etwas vertraut sein, um die Sequenzen voll genießen zu können.