In Yogalates werden auf natürliche und harmonische Weise Kraft und Flexibilität vereint. Bei Pilates stehen die Kräftigung der Körpermitte ("Powerhouse") und die präzise Bewegungsausführung im Vordergrund. Yoga erfordert ebenso sehr viel Präzision, kann aber einen wunderbaren Gegenpol bilden und hilft durch den Fokus auf die Atmung sowie durch Steigerung der Flexibilität den Körper in Balance zu halten.